ホーム › コラム › 薬剤師を辞めたいと思ったら

こんにちは。「薬剤師の歩き方」で記事を書いている、転職案内人と申します。現役の薬剤師で、いまは調剤薬局で5店舗を管轄する係長として働いています。薬剤師歴は12年になりました。

「薬剤師　辞めたい」——そう検索して、この記事にたどり着いたのだと思います。スマホの画面で、誰にも言えない気持ちを、検索窓にだけそっと打ち込んだのかもしれません。

まず最初に、これだけは伝えさせてください。「辞めたい」と思うのは、甘えでも逃げでもありません。 つらいと感じているその気持ちは、本物です。

私は2年前、自分自身も転職活動をしました（いろいろ考えた末、最終的には今の職場に残りました）。そして管理する側として、辞めたいと悩む部下も、実際に辞めていった同僚も、たくさん見てきました。だからこそ言えます。「辞めたい」と口に出せずに抱え込んでいる人は、思っているよりずっと多いです。あなただけではありません。

ただ、管理する側も知っている立場として、もうひとつ正直にお伝えしたいことがあります。それは、つらい気持ちは本物でも、勢いだけで動くと損をすることがある、ということです。だからこの記事では、「今すぐ辞めよう」と背中を押すのでも、「もう少し我慢しよう」と引き止めるのでもなく、一度立ち止まって、後悔しない辞め方・進み方を一緒に考える——そんなつもりで書いていきます。

急いで結論を出さなくて大丈夫です。少しだけ、お付き合いください。

薬剤師が「辞めたい」と感じる、よくある理由

まず、どうして「辞めたい」と感じるのか。その正体を、現場の感覚で整理してみます。自分の気持ちに近いものがあるか、確かめながら読んでみてください。理由がはっきりすると、次に何をすればいいかも見えてきます。

職場の人間関係に疲れた

薬局や病院の薬剤部は、少人数で密度の高い職場です。だからこそ、いったん人間関係がこじれると逃げ場がありません。合わない上司、気を遣い続ける先輩、空気の悪い店舗——毎日顔を合わせる相手だからこそ、じわじわと心を削られていきます。「仕事内容は嫌いじゃないのに、人間関係だけがしんどい」という方は、本当に多いです。この悩みは根が深いので、人間関係を理由に辞めたくなる気持ちについては、こんな上司の元からは逃げていいでもう少し掘り下げて書いています。

有給が取れない・休めない・激務

人手不足が常態化している職場では、週6勤務が当たり前になったり、有給を申し出ても「人がいないから」と先送りされたりすることがあります。ドラッグストア併設の薬局だと、土日祝もシフトに入ることが多く、まとまった休みが取りづらい・時間の融通が利かない、という声もよく聞きます。心と体が休まらない状態が続くと、「もう限界かもしれない」と感じるのは当然です。休めない職場の構造的なつらさについては、薬剤師が有給を取れない・週6・12連勤になる本当の理由で詳しく触れています。

評価や昇進に納得できない

がんばっても評価されない、上が詰まっていて昇進の道が見えない——こうした「報われなさ」も、辞めたくなる大きな理由です。日々の業務をきちんとこなしていても、それが処遇に結びつかないと、「自分はここで何をしているんだろう」という気持ちになってしまいます。

管理薬剤師など、責任の重さがつらい

管理薬剤師を任されている方からは、「責任ばかり重くて、見合うものがない」という声をよく聞きます。発注も在庫も行政対応もスタッフのまとめ役も背負い、人が足りなければ自分が現場の穴を埋める。立場が上がるほど逃げ場がなくなる、というのは管理する側の私自身も実感しています。これは本人の能力の問題ではなく、構造の問題であることがほとんどです。

年収がなかなか上がらない

薬剤師は初任給こそ比較的高めですが、その後は頭打ちになりやすい、と言われることがあります。何年勤めても給料がほとんど変わらない——そう感じると、将来への不安から「このままでいいのか」と考え始めます。これは決して欲張りな悩みではありません。

仕事内容に物足りなさを感じる

逆に、つらいわけではないけれど「同じことの繰り返しで、成長している実感がない」という物足りなさから辞めたくなる方もいます。もっと専門性を高めたい、別の分野に挑戦したい——前向きな理由で次を考えるのも、立派な「辞めたい」です。

いくつ当てはまったでしょうか。ひとつだけの人もいれば、複数が絡み合っている人もいると思います。自分が何にいちばん疲れているのかを言葉にできると、それだけで少し気持ちが整理されます。 ここがはっきりすると、次の章の「動くべきか、立ち止まるべきか」も見えやすくなります。

その「辞めたい」は、今すぐ動くべき？それとも一度立ち止まるべき？

「辞めたい」と一口に言っても、状況によって取るべき行動はまったく違います。ここを見分けるのが、後悔しないための分かれ道です。中立に、目安をお伝えします。

こんなときは、無理せず離れることを最優先に

次のような状態なら、何よりもまず自分を守ることを優先してください。

こうした状態は、根性や気の持ちようでどうにかするものではありません。心や体が限界に近づいているサインです。 こういうときに「次を決めてから」「迷惑をかけないように」と無理を重ねると、回復に長い時間がかかってしまうことがあります。追い詰められているなら、離れていいんです。自分を守ることは、わがままでも逃げでもありません。この場合は、後で触れる「いったん休む」「退職代行で離れる」といった、すぐに距離を取れる選択肢も現実的になります。

こんなときは、一度立ち止まって整理してから

一方で、次のような状態なら、勢いで動く前に少し整理する時間を取ったほうが、結果的に得をすることが多いようです。

つらい気持ちは本物でも、感情がピークのときに出した結論は、後で「早まったかも」と思いやすいものです。私が見てきた中でも、勢いで辞めて次を急いで決めた人ほど、「もう少し考えればよかった」と言うことが多かった印象です。この場合は、辞めるかどうかを今すぐ決めずに、まずは情報を集めて選択肢を並べてみる——それだけでも、気持ちはかなり落ち着きます。

大事なのは、自分がどちらに近いのかを冷静に見極めることです。限界が近いなら迷わず離れる。そうでないなら、一度立ち止まる。この見分けができれば、次の選択肢選びはぐっと楽になります。

辞めたいと思ったときの、4つの選択肢

「辞めたい」の答えは、「辞める」だけではありません。実は選択肢は大きく4つあります。それぞれのメリットと、向いている人を中立に整理します。自分の状況に合うものを探してみてください。

① 今の職場で動く（異動・働き方の相談）

意外と見落とされがちなのが、辞めずに今の職場の中で状況を変えるという選択です。

たとえば「人間関係がつらい」なら別店舗への異動を、「フルタイムがきつい」なら時短勤務を相談する。会社側も、辞められるよりは社内で調整したいと考えていることが多いです。言い出しにくいかもしれませんが、辞表を出す前に一度、相談という形で動いてみる価値はあります。

② 転職する

環境そのものを変えたいなら、転職が王道の選択肢です。

ただし転職は、勢いで決めると「前の職場のほうがマシだった」となることもあります。次を決めてから動くのが鉄則です（詳しくは次の章で）。

③ 退職代行で離れる

「もう会社と直接やり取りするのもつらい」というときの選択肢が、退職代行です。本人に代わって、会社に退職の意思を伝えてくれるサービスです。

ただし、薬剤師の場合は、管理薬剤師の引き継ぎなど、辞めたあとに残る手続きにも気を配っておきたいところです。退職代行という選択肢については、薬剤師が退職代行を使う前に知っておきたいことで、薬剤師ならではの注意点も含めて詳しく解説しています。追い詰められているなら、これは立派な「自分を守る一手」です。

④ いったん休む・休職する

辞めるかどうかを決める前に、まず休むという選択肢もあります。心身の不調が出ているなら、これがいちばん大事かもしれません。

「休む＝負け」ではありません。むしろ、消耗しきった頭で人生の大きな決断をしないために、いったん距離を取る——これは賢い選び方です。まずは心療内科や、職場の産業医に相談してみるのも一つの方法です。

4つのうち、どれが正解ということはありません。心身が限界なら④休む・③離れるを優先、まだ余裕があるなら①職場で動く・②転職を比べる——というのが、ざっくりした目安です。複数を組み合わせてもかまいません（まず休んでから転職を考える、など）。

衝動で辞めて後悔しないために

最後に、特に「②転職」「①職場で動く」を考えている、まだ少し余裕がある方へ。私が転職活動を経験し、辞めていく人を見送ってきた立場から、後で後悔しないための実務的なアドバイスをお伝えします。心身が限界の方は、ここは無理に読まず、まず休んでくださいね。

次を決めてから動くと、損をしない

いちばん伝えたいのはこれです。辞めてから次を探すより、在職中に次を決めてから辞めるほうが、圧倒的に有利です。

退職してしまうと、収入が途切れる不安から、焦って妥協した職場を選びがちになります。在職中なら、収入を確保したまま、じっくり比べて選べます。「今すぐ辞めたい」気持ちは痛いほどわかりますが、心身に余裕があるなら、辞表より先に情報収集——この順番を強くおすすめします。

お金の知識を発信する人気YouTuber「リベラルアーツ大学」の両学長も、同じことを話しています。「転職にはリスクがあるけれど、転職活動そのものにはリスクがない」という考え方です。実際に求人を見て、話を聞いて、内定をもらってから、辞めるかどうかを決められる——いわば「結果を見てから動ける後出しジャンケン」ができるのが、在職中に動く最大の強みです。やってみて「やっぱり今の職場のほうがいい」と思えば、辞めなければいいだけ。転職活動をするだけなら、失うものは何もありません。

自分の市場価値・年収相場を知ってから動く

「年収が上がらない」と悩んでいる方ほど、まず自分が今、どのくらいの条件で求められているのかを知ってみてください。

意外と、今の職場より良い条件の求人があることもあれば、逆に「今の環境、実は悪くなかった」と気づくこともあります。どちらにしても、外の物差しを持つだけで、判断の精度が上がります。 私自身、転職活動をしてみて初めて、自分の市場価値や年収相場が見えて、冷静に「残る／動く」を選べました。求人を眺めてみる、転職エージェントに無料で相談してみる——辞める決断をする前の「情報集め」として、これはとても有効です。

辞め方の評判は、業界に残る

薬剤師業界は、思っている以上に狭い世界です。辞め方の評判は、次の職場にまで伝わることがあります。 もちろん、ハラスメントや心身の限界といった事情があるなら、評判より自分を守ることが最優先です。ただ、そうでないなら、できる範囲で円満に——引き継ぎの段取りを整えてから辞めると、後々の自分が動きやすくなります。これは「我慢しろ」という話ではなく、「自分の将来のために、出口も意識しておくと得」という実務の話です。

「辞めたい理由」が次でも繰り返されないか確認する

転職で失敗しやすいのは、前の職場で嫌だったことを、次の職場でも繰り返してしまうパターンです。「人間関係が嫌で辞めたのに、次も人間関係でつまずいた」とならないために、自分が何に疲れたのかをはっきりさせ、次の職場ではそこをきちんと確認する。求人票の数字を見る、面接で具体的に質問する、エージェントに内部事情を聞く——こうした下調べが、同じ失敗を防いでくれます。職場の見極め方は調剤薬局のいい職場の見分け方も参考になります。

まとめ——つらい気持ちを否定せず、でも納得して進もう

長くなったので、最後に大事なところだけまとめます。

「辞めたい」という気持ちに、ふたをする必要はありません。でも、その気持ちのまま勢いで動くのも、少しもったいない。つらさを認めたうえで、自分が納得できる進み方を選ぶ——それが、いちばん後悔の少ない一歩だと、5店舗を見てきた立場として思います。

辞めるにしても、残るにしても、休むにしても。あなたが自分を大切にする選択ができることを、心から願っています。まずは、いまの自分にどんな選択肢があるのかを知ることから。それだけでも、見える景色はきっと変わります。

次の一歩のために（あわせて読みたい）

まずは「いまの自分の選択肢」を知ることから

転職する・しないは後で決められます。複数の転職サービスに無料登録して、自分にどんな求人が来るかを見るだけでも、気持ちの整理になります。

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※本記事は一般的な情報と現場での経験をもとに整理したものです。心身の不調が続く場合は、無理をせず医療機関や産業医、公的な相談窓口にご相談ください。